Boty na stěnu, které vás zradí hned první den > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

První kombinace staví na tmavém základu. Černé nebo tmavě modré tričko s krátkým rukávem, světlé plátěné kalhoty a jedna lehká košile přes. Tričko drží tvar, kalhoty odvádějí teplo, košile řeší večerní ochlazení i formálnější dojem. Chyba: příliš mnoho tmavých vrstev najednou. V létě působí těžce a v úprava interiéru je vám horko.

If you adored this information and you want to get more details about Https://Detox36.Ru i implore you to pay a visit to our internet site. Druhá kombinace pracuje se světlým monochromem. Bílé tričko, béžové šortky nebo lehké kalhoty, stejný odstín u opasku a obuvi. Výsledek vypadá zamýšleně, i když jde o tři kusy. Pozor na průhlednost levného bílého materiálu — zkontrolujte ho proti světlu. Třetí kombinace je o vrstvení místo silných kusů: tenká vzdušná košile přes tílko, přes to otevřená lehká bunda. Funguje v přechodech mezi klimatizací a venkovním horkem.

Typická chyba je skladování v uzavřené kůlně nebo garáži. Bez průvanu se vlhkost nemá kam odpařovat a dřevo začne plesnivět. Další chybou je skladování v plastových pytlích nebo pod igelitem. Pokud dřevo přivezete mokré, nechte ho nejprve několik týdnů volně na vzduchu, teprve potom skládejte do řad. Nikdy nemíchejte čerstvé a proschnuté dřevo do jedné hromady. Vždy oddělte starší zásobu od nové, abyste věděli, co můžete spálit letos.

Poslední velká chyba je nedržení linie. Když rozhodčí udělí žlutou za kontakt, který předtím pouštěl, ztrácí kredibilitu. Řešení není být přísnější, ale být konzistentní. Pokud se rozhodne, že určitý typ souboje je za kartu, musí to platit i v 85. minutě za stavu, kdy se zápas láme. Právě v těchto chvílích se nejvíc pozná, jestli rozhodčí karty uděluje podle situace, nebo podle toho, jak se mu to zrovna hodí.

První výstup na umělé stěně je hlavně o tom, aby vás boty nepřekvapily. Většina začátečníků si vybírá podle barvy nebo podle toho, co mají v půjčovně. Jenže právě půjčovna je past: boty jsou tam rozšlapané, mají jiný tvar, než když byly nové, a často sedí úplně jinak než čerstvý pár. Než vyrazíte do obchodu, ujasněte si, že hledáte obuv na dvě až tři hodiny lezení, ne na celodenní túru.

Většina lidí plánuje túru podle výstupu. Řeší, kolik metrů nastoupají, kde je voda a jak dlouho jim to potrvá nahoru. Sestup berou jako něco, co se odehraje samo. Jenže právě sestup rozhoduje o tom, jestli druhý den vstanete, nebo budete tři dny chodit po schodech pozadu. Naplánovat túru s ohledem na sestup znamená vědět předem, kolik toho půjdete dolů, po jakém povrchu a v jaké kondici.

Po túře se věnujte regeneraci. Protáhněte si stehna, lýtka a kyčle ještě ten den. Pokud máte možnost, dejte nohy na chvíli výš, než je srdce. Sestup se projeví až druhý den, a pokud ho podceníte, přijde i třetí. Plánování túry není jen o tom, jak nahoru, ale hlavně o tom, jak dolů a v jakém stavu se vrátíte.

Největší chybou je spěchat dolů. Únava a rychlost dohromady znamenají, že přestanete dávat pozor na každý krok. Kolena dostávají rány, které se sčítají. Choďte kratšími kroky, snižte těžiště a používejte hole. Hole nejsou známka slabosti, ale nástroj, který přenese část zátěže z nohou do rukou. Pokud máte batoh, stáhněte ho pevně k tělu, aby se nehoupal. Každý pohyb do strany znamená další práci pro vazy v kotníku.

Načasujte sestup tak, aby vás nezastihla tma a únava Naplánujte si, že v polovině sestupu už budete unavení. To je klíčové. Neplánujte návrat na poslední chvíli před setměním. Sestup ve tmě s čelovkou na neznámém terénu je nejčastější důvod zbytečných úrazů. Stanovte si čas, kdy chcete být dole, a od něj odečtěte dvě hodiny rezervy. Pokud to nevychází, zkraťte trasu nebo vyrazte dřív. Také si promyslete, kde přesně si dáte pauzu před sestupem. Krátká zastávka na doplnění energie a pití před tím, než začnete klesat, výrazně snižuje riziko podvrtnutí.

Začněte tím, že si spočítáte převýšení v obou směrech. Ne jen celkové stoupání. Trasa, která má 1200 metrů nahoru a 1200 dolů, není stejná jako okruh s 600 metrů nahoru. Čím více klesání, tím větší tlak na kolena, stehna a chodidla. Zjistěte si i typ povrchu. Sypká suť, mokré kameny a kořeny znamenají úplně jiné zatížení než široká lesní cesta. Pokud je sestup technický, počítejte s tím, že vám zabere stejně nebo více času než výstup.

Před túrou si zkontrolujte obuv. Podrážka, která klouže po suchém asfaltu, bude na mokrém kameni nebezpečná. Vezměte si náhradní ponožky, protože mokré ponožky v kombinaci s dlouhým sestupem spolehlivě vytvoří puchýře. Do batohu přidejte i lehkou elastickou bandáž na kotník. Nezabere místo a může zachránit zbytek túry. Naplánujte si také, co budete dělat, když se někdo v partě zasekne. Rozdělte se tak, aby nikdo nešel sestup sám a aby rychlejší čekali na dohled.