Když jdeš na dva dny pěšky, jídlo řeš ráno před odchodem > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Na dvoudenní přechod se jídlo nebalí den předem, ale až ráno, kdy máš jasno o počasí, jak zařídit malou kuchyni tempu a možnostech doplnění. Rozhoduje hmotnost, trvanlivost a to, jak snadno se jí za chůze. Základem je rozdělit jídlo na dvě části: snídaně a obědy, které neseš, a večeře, kterou si uvaříš na místě. První den snese téměř vše, co vydrží dva dny, protože ho poneseš nejdéle. Druhý den se váha projeví citelněji, proto poslední jídlo nech co nejlehčí.

Pokud se rozhodnete pokračovat, jděte pomalu a s jistotou. Držte se značené cesty, ale počítejte s tím, že značky mohou být zakryté mlhou nebo špatně viditelné. Sledujte terén pod nohama, držte se vyšlapané stopy a vyhýbejte se zkratkám přes louky nebo sutě. Používejte buzolu a mapu průběžně, ne až když ztratíte cestu. Kompas nastavte na směr, kterým chcete jít, a po každých padesáti metrech zkontrolujte odchylku.

Častou chybou je brát si příliš mnoho náhradního oblečení. Na dvoudenní túru stačí jedno tričko navíc, jedna ponožky navíc a jedna mikina. Nepromokavá bunda a návleky na boty jsou důležitější než tři kusy triček. Nespodní vrstva by měla být syntetická nebo merino, bavlna se nehodí – když zvlhne, chladí. Spacák volte podle předpovědi, na letní víkend stačí lehký, na jaře a na podzim přidejte izolační vrstvu. Karimatka je povinná, i v létě může být od země zima.

Nakonec: méně je více. Rodinný výlet v Krkonoších nemusí mít cíl na Sněžce. Někdy stačí dojít k vodopádu, sednout si na pařez a jít zpět. Dítě si odnese víc z toho, že si smočilo nohy v potoce, než z toho, že stálo u cedule s názvem hory. Plánujte cestu zpět tak, abyste měli rezervu, a skončete dřív, než se dítě začne vztekat. To je celý trik.

Základ je pevná, ale pružná konstrukce, která přenáší váhu na boky. Hledej batoh s hliníkovými nebo plastovými výztuhami, nastavitelnou délkou zad a širokým, měkkým bederním pásem. Ramenní popruhy mají kopírovat tvar těla, ne tlačit na klíční kost. Vyzkoušej batoh v obchodě s pískem nebo závažím – prodejci to obvykle umožňují. Naložený batoh si nasaď, utáhni bederní pás tak, aby seděl na kostech pánve, a teprve potom dotáhni ramenní popruhy. Pokud tě něco tlačí už po pěti minutách, na túře to bude horší.

Důležité je jíst po malých porcích a pít průběžně, ne až v momentě, kdy ti kručí v břiše. První den se většinou jí více, protože batoh je nejtěžší, ale šetři si rezervu na druhý den. Pokud narazíš na občerstvení, klidně si kup jen teplý nápoj a zbytek jídla si nech. Hlad na trase vede k chybám v orientaci a zbytečným úrazům. Když ti jídlo zbude, není to ostuda, ale znamená to, že sis příště vzal méně.

Energie na dva dny potřebuješ hlavně z komplexních sacharidů a tuků. Na snídani se osvědčily ovesné vločky namíchané doma se sušeným mlékem a rozinkami, stačí zalít vodou. Přes den se hodí chléb, tvrdý sýr, Ossenberg.Ch salám, konzervované ryby v oleji a ořechy. Sušené ovoce a čokoláda zvednou náladu ve chvíli, kdy už tě bolí nohy. Sladké tyčinky nejsou jídlo, jen doplněk, ať tvoří maximálně desetinu energetického příjmu.

Co si vzít na sebe řešte ve vrstvách, ne jednou tlustou bundou. Funkční spodní vrstva, flís nebo lehká zateplená vrstva a svrchní nepromokavá bunda s kapucí, která se dá utáhnout. Kalhoty musí být nepromokavé a nejlépe s návleky, protože sníh se dostane do bot i přes vysoký svršek. Boty volte zateplené, s pevnou podrážkou a hlavně suché – mokré boty v -10 °C znamenají omrzlé prsty do hodiny. Rukavice mějte dvoje: tenké na manipulaci s mobilem a mapou, tlusté na pochod. Čepice a šála nejsou zbytečnost, přes hlavu a krk uniká nejvíc tepla.

In the event you cherished this short article and also you would like to be given more details relating to celý článek kindly check out our site. Zpět do civilizace si vezmi jen to, co jsi nesnědl, a zkontroluj, jestli ti něco nezůstalo v batohu. Zbytky jídla přebal do čistého sáčku, jinak ti zplesniví celý batoh. Příště si zapiš, co se osvědčilo a co jsi vezl zbytečně. Dva dny na trase nejsou o hladu, ale o rozumném plánu.

Zbytečné jsou plechovky s vodou, těžké kompoty a vše, co se musí ohřívat v hrnci dlouho. Skleněné obaly nech doma, na trase se rozbijí a zbytek jídla znehodnotí. Čerstvé ovoce a zelenina vydrží v batohu nejvýš jeden den, na druhý den už se hodí jen jablko nebo mrkev. Káva a čaj patří do samostatného sáčku mimo potraviny, aby vlhkost neprošla. Nezapomeň na sůl a koření, ale jen v malých dávkách.

Kolik přesně naložit a co nechat doma Na osobu na dva dny počítej zhruba dva a půl kilogramu jídla včetně vody na vaření. Z toho snídaně a obědy tvoří asi dvě třetiny. Bramborová kaše v prášku, těstoviny nebo kuskus jsou na večer nejlepší volbou, protože váží málo a stačí jim vroucí voda. Vařič a plynová kartuše se vyplatí, oheň v lese často nejde rozdělat legálně. Domácí sušenky, müsli tyčinky v obalu a nakrájený chléb zabal do dvojitého sáčku, jinak se rozmočí a zbytek cesty pojedeš o hladu.