Co si vzít na první lezení na umělé stěně, abyste to nevzdali? > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Častou chybou je podcenit počasí a vlhkost. Mokrý kámen, bláto a mokré listí mění sestup v úplně jinou disciplínu. Pokud má pršet, naplánuj kratší trasu nebo si nech delší čas. Stejně tak si hlídej, kolik ti zbývá vody a jídla — únava při sestupu přichází plíživě a hlad nebo dehydratace zhoršují koordinaci víc, než si člověk připouští. Nepřecpávej se ale těsně před sestupem; plný žaludek a prudké klesání nejdou dobře dohromady.

Základem je pravidelná, ale šetrná rutina. Doma stačí vlažná voda s kapkou prostředku na nádobí a měkký kartáček na zuby. Prsten namočte na několik minut, jemně vykartáčkujte rubovou stranu a zářezy, poté opláchněte a osušte bavlněným hadříkem. Nedrhněte kamínky ani drahokamy silou — uvolnily by se v montáži. Textilní hadřík na brýle nebo mikrovlákno funguje lépe než papírová utěrka, která zanechává vlákna a jemné škrábance.

První rekonstrukce koupelny krok za krokem je realistický odhad času. Na výstup se obvykle počítá určitý počet hodin podle převýšení a vzdálenosti, ale na sestup se často zapomíná. U strmých a kamenitých cest bývá sestup pomalejší, než by člověk čekal — zvlášť když jde o dlouhé úseky po sutinách, mokrých kořenech nebo sněhu. Naplánuj si návrat tak, aby ti zbývalo dost světla i sil. Pokud máš po sestupu ještě řídit auto, připočítej rezervu na únavu.

Využijte výšku, ne podlahu Podlaha v malé chodbě je nejcennější, a přesto ji většina lidí zaplní botami. Řešení je jednoduché: boty umístěte do svislých polic nebo do závěsných kapes na dveře. Na jedny dveře se vejde klidně šest párů, pokud použijete kapsář s dostatečně hlubokými přihrádkami. U bund platí totéž – věšák na barvy stěn do obývákuě s několika ramínky nad sebou zabere méně místa než klasický stojan. Pozor ale na hmotnost: do dveřního kapsáře nedávejte těžké zimní boty, panty to dlouho nevydrží. Zimní boty patří na pevnou polici nebo do botníku s nosností alespoň deset kilogramů na polici.

Pátou a často opomíjenou vychytávkou je pravidelné vytřiďování. Jednou za měsíc projděte boty a bundy v chodbě a zeptejte se: měl jsem to na sobě za poslední čtyři týdny? Pokud ne, patří to jinam. Tento návyk zabrání tomu, aby se malá chodba opět zaplnila. Zároveň kontrolujte, zda někde nevzniká vlhkost nebo plíseň, zejména pod botníkem a za věšákem. Čistěte tyto úložné prostory v malém bytě alespoň jednou za sezónu. Pokud budete tato pravidla dodržovat, zvládne i ta nejmenší chodba pojmout boty a bundy pro celou rodinu bez toho, abyste museli každý den přeskakovat hromady.

Pro jistotu mějte doma náhradní topítko stejného výkonu. Když to hlavní vypoví službu, nemusíte řešit, kde ho sehnat večer. Záložní těleso jednou za dva měsíce na hodinu zapněte ve sklenici vody, abyste ověřili, že stále funguje. Topení, které leželo rok bez kontroly, často selže hned první den, kdy ho potřebujete.

Třetí vychytávka se týká tvaru bot. Boty, které stojí na podlaze, zabírají více místa než boty uložené na výšku nebo našikmo. Speciální police s předklonem nebo jednoduché drátěné držáky umožní uložit pár tak, že zabere jen polovinu původní šířky. U kozaček se vyplatí vložit dovnitř novinový papír nebo plastový držák, aby se nezhroutily a daly se skládat do sebe. Nikdy ale nedávejte mokré boty do uzavřené police – vznikne plíseň a zápach. Nechte je uschnout na rohožce nebo na věšáku na boty mimo uzavřený prostor.

Co si dát do batohu a co vynechat Do batohu patří láhev s vodou, malý ručník a magnézium. Magnézium můžete koupit v hale, ale stačí i malý sáček. Nepotřebujete vlastní lano ani úvazek, pokud lezete na lanech s instruktorem. Na boulderingu nepotřebujete nic než boty a magnézium. Vynechte šperky, hodinky a dlouhé nehty. Šperky se zachytí o chyty, nehty se lámou. Také si nedávejte mobil do kapsy u kalhot. Vypadne a rozbije se.

Typická chyba začátečníka je přeceňování síly. Lidé se snaží vytáhnout se na malý chyt a pak visí na ruce. Mnohem důležitější je práce nohou. If you treasured this article and you also would like to be given more info about Dhi.Org.Mx i implore you to visit the website. Šlapejte po chytech jako po schodech, ne se vytahujte. Další chyba je zadržování dechu. Dýchejte plynule, i když je pozice těžká. Když se zaseknete, podívejte se na nohy, ne na ruce. Většinou stačí posunout patu o pár centimetrů a jde to.

První návštěva lezecké haly bývá nejtěžší. Ne kvůli síle v rukou, ale kvůli tomu, co si vzít a co naopak nechat doma. Pokud přijdete v džínách a půjčíte si od kamaráda o tři čísla menší přezkáče, odradíte se dřív, než vylezete první cestu. Základem je pohodlí a volnost pohybu. Vezměte si sportovní tričko, které saje pot, a kraťasy nebo legíny s elastickým pasem. Vyhněte se zipům a kapsám, které se zaseknou do úchytů.