Když se chytáte lanové překážky, vyhněte se těmto chybám > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Nezapomínejte ani na to, že cepín budete často přendávat z ruky do ruky. Symetrická rukojeť s gumou po celé délce usnadňuje tuto manipulaci. Pokud máte menší ruce, vyhněte se modelům s výrazně tlustým koncem – ty jsou určeny spíše pro muže s větší dlaní. Vždy je lepší zvolit o něco kratší cepín, který snáze ovládáte, než dlouhý, který vám bude při sevření „padat" z ruky.

Po každém použití lano očisti od písku a nečistot, suš ho ve stínu a neskladuj na přímém slunci. Nikdy se nesmí dostat do kontaktu s chemikáliemi, oleji nebo ostrými hranami. A pokud už lano vykazuje známky opotřebení, neváhej ho vyřadit – i když to bolí. Správně zvolené a udržované lano ti vydrží roky, ale jen tehdy, když víš, k čemu ho používáš.

Třetí pastí je nesprávná práce s těžištěm, zejména při přechodu mezi jednotlivými prvky. Většina lidí se instinktivně předklání, aby „doletěla" na další lano, což způsobí rotaci a ztrátu stability. Držte tělo vzpřímené, střed těla zpevněný a kolena mírně pokrčená. Pohyb začněte vždy od boků, ne od ramen. Před přechodem se nadechněte, vydechněte a plynule přeneste váhu na zadní nohu, která byt v panelákuám dá impuls. Nikdy neskákejte na další prvek, pokud nemáte jistý úchop a stabilní postoj – lepší je udělat krok navíc a počkat na správný moment.

Krvácení je u outdoorových aktivit častější, než byste čekali. U silného krvácení z končetiny zatlačte přímo na ránu čistým obvazem nebo kusem látky. Pokud prosakuje, přidejte další vrstvu, ale první obvaz nesundávejte. Tlak držte nepřetržitě, dokud krvácení neustane nebo dokud nedorazí pomoc. U masivního krvácení z končetiny, kdy tlak nestačí, použijte zaškrcovadlo – ale jen pokud víte, jak přesně ho umístit a jak zaznamenat čas. Špatně použité škrtidlo může způsobit víc škody než užitku.

Jak poznáš, které lano držíš v ruce? Na první pohled vypadají obě lana podobně, ale rozdíl poznáš podle průtažnosti. V praxi to znamená, že dynamické lano by mělo mít průtažnost alespoň 6–8 % při první zátěži, statické lano obvykle pod 5 %. Pokud si nejsi jistý, podívej se na štítek s označením normy. Pro lezení a jištění v horách i na skalách používej výhradně lana s označením pro horolezectví – ta jsou testována na zachycení pádu. Statické lano, byť se značením pro průmyslové práce, do tohoto testu nespadá.

Další důležitý faktor je délka. Standardní délka 60 metrů je univerzální pro většinu jednodélkových cest. Pokud ale lezeš na dlouhých cestách, kde se slaňuje, potřebuješ lano alespoň 70 metrů, jinak se může stát, že ti chybí pár metrů při slanění. Častou chybou je kupovat lano pouze podle ceny nebo barvy. Zaměř se na certifikaci, stav oplétky a pravidelně kontroluj lano po každém pádu nebo i po běžném používání. Jakékoli poškození oplétky, deformace nebo tvrdá místa znamenají konec životnosti lana.

Při nákupu si všímej také průměru lana. Pro sportovní lezení se běžně používá průměr 9,4 až 10,2 mm. Tenčí lana (kolem 9 mm) jsou lehčí a skladnější, ale rychleji se opotřebovávají a hůře se jistí staršími jistítky. Silnější lana (10 mm a více) jsou odolnější a lépe se vedou v rukou, ale jsou těžší a méně praktická při dlouhých osvětlení v obývákuýstupech. Vyber si lano podle toho, co převažuje – pokud lezeš převážně na umělé stěně, klidně zvol střední průměr; pro alpské túry budeš chtít lehčí variantu.

Čtvrtým problémem je podceňování role obuvi a oblečení. Tenisky s hladkou podrážkou kloužou po mokrých lanech a volné šňůrky se zachytávají o karabiny. Před vstupem na překážku si boty pevně zavážte, ideálně nábytek na míru dvojitý uzel, a zkraťte případné přečnívající konce. Vybírejte obuv s hrubším vzorkem, který zajistí lepší tření na dřevě i laně. Stejně důležité je oblečení – vyhněte se širokým kalhotám, které se mohou zachytit o konstrukci, a dlouhým řetízkům nebo šálám. Pokud máte dlouhé vlasy, sepněte je do copu nebo drdolu, aby vám nepadaly do očí a neomezovaly výhled na další úsek trasy.

Statické lano je určeno pro práce na laně, slaňování, jištění na ferratách nebo pro výstup pomocí mechanických prostředků. Jeho nízká průtažnost ti umožní efektivně pracovat a šetřit energii. Typická chyba? Použít statické lano pro lezení s dynamickým jištěním. Pád na statickém laně může způsobit prudké škubnutí, které přetíží tělo i jistící body. Naopak dynamické lano je konstruováno tak, aby pád zachytilo měkce a postupně snižovalo rázovou sílu.

Nemoci kolene, ať už jde o artrózu, poúrazové stavy nebo zánětlivé procesy, obvykle znamenají konec vrcholového sportu, ale ne nutně konec pohybu v přírodě. Pokud se nechcete smířit s klidovým režimem, musíte změnit přístup. Nejdřív si ale ověřte, co vaše koleno snese. Ortoped nebo fyzioterapeut vám řekne, zda je problém v měkkých tkáních, chrupavce nebo vazech. Na tom závisí, které pohyby jsou pro vás bezpečné a kterým se vyhnout. Nechoďte na túru s plnou polní, pokud nevíte, že máte stabilní kloub.

If you beloved this post and you would like to get more details concerning číst více kindly take a look at the web site.